(Nie)weekendowy zajawkowicz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2022 (17:50)

Data rejestracji 07.07.2022 (15:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien siemanko, po przerobieniu trochę ponad 1,5 msc "https://www.sfd.pl/powr%c3%b3t_do_trening%c3%b3w_-t1218650.html" zmniejszam częstotliwość z 3 do 2 treningów każdej partii w tygodniu. tym systemem ( push pull 4x/week) chce zrobic progresywne	4	2022-10-02 21:11
Trening dla początkujących	Powrót do treningów witam, na wstępie chciałbym się przywitać :) siemanko wracam do treningów po dłuższej przerwie. mój staż treningowy jest dosyć spory aczkolwiek z racji tego, że długo nie trenowałem jestem według definicji początkujący. mój cel to	3	2022-07-07 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien	2022-10-05 17:49
Trening dla zaawansowanych	Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien	2022-10-04 16:54
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka przed maxem 140kg na ławe.	2022-10-02 21:23
Trening dla początkujących	Powrót do treningów	2022-07-08 14:01